심박수와 최대심박수 계산하기 운동과 심박수 심박수는 무엇을 뜻하며 운동시 심박수는 어떻게 변화할까요 그리고 운동효과를 최대화하기 위해서는 심박수를 어떻게 이용할 수 있을까요? 운동과 심박수는 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 왜냐하면 개인의 체력을 고려한 운동강도에 맞는 운동을 할 때 지표로 사용하는 것이 바로 "심박수" 이기 때문입니다. 그럼 심박수란 정확히 무엇일까요? 심박수(heart rate)는 단위시간당 심장박동의...
더 중요해지는 인간관계 친구와 지인들을 자주 만나세요. 플로스 의학저널의 연구에 따르면, 강한 사회적 유대 관계를 가진 사람들은 관계가 거의 없거나 충분하지 못한 사람보다 오래 살 확률이 50% 더 높았다고 합니다. 장시간 햇볕는 피부암의 원인 태양에서 너무 많은 시간을 보내면, 암은 말할 것도 없고, 주름이 생길 수도 있어요. 외출시에는 자외선 차단제가 많은 도움이 됩니다.햇볕이 뼈건강에 좋은 비타민 D를 생산하지만 장시간 노출은 삼가하는 게...
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